השלכות בריאותיות של הפרעות שינה בילדים ומתבגרים

השפעת הפרעות שינה על הבריאות הנפשית והקוגניטיבית

נמצא קשר בין הפרעות שינה לשיעור בעיות נפשיות או למידת חומרתן. מספר מחקרים הדגימו כי נדודי שינה קשורים עם שכיחות גבוהה יותר של דכאון קליני והפרעות חרדה במבוגרים. גם בקרב ילדים ומתבגרים נמצא כי בעיות שינה יכולות להשפיע על מצבם המנטלי. שינה קצרה או הפרעות שינה נמצאו קשורות עם ניסיונות התאבדות ומחשבות אובדניות במתבגרים. ילדים שהוריהם התירו להם ללכת לישון בחצות או מאוחר יותר היו בסיכון גבוה יותר לפתח דכאון או מחשבות אובדניות מאשר ילדים שהוריהם הגבילו את שעת השינה שלהם ל- 22:00 ואף מוקדם יותר.

בקרב ילדים ובני נוער קיצור משך השינה יכול להוביל לישנוניות יומית הגורמת להירדמות בשיעורים, פגיעה בריכוז, בזיכרון ובקבלת החלטות ולירידה בביצועים אקדמיים בבית הספר. ביצוע משימות הדורשות קשב מתמשך וגם אלו הדורשות חשיבה מופשטת ויצירתיות, מושפע במיוחד משינה לא מספיקה. באופן דומה מיומנויות מוטוריות וזמן תגובה יכולים להיפגע בעקבות הפרעות שינה.

התנהגות מסוכנת בקרב הלוקים בהפרעות שינה

חוסר שינה מעלה את הסיכון לתאונות דרכים, שהן אחד הגורמים העיקריים למוות בקרב מתבגרים.

על פי נתוני עמותת "אור ירוק", גורם העייפות מעורב בכ- 20% מהתאונות הקטלניות בעולם. העייפות גורמת בין השאר לירידה בעירנות, להארכת זמני תגובה ולעיבוד פחות יעיל של המידע - ביצועים החשובים למשימות הנהיגה בצורה מדויקת ובטוחה. בנוסף, נמצא קשר בין איכות שינה ירודה אצל בני נוער לבין הסיכון לעישון וצריכת אלכוהול, אך כיווניות הקשר אינה ברורה.

* סקירה זו הוכנה ע"י ד"ר גלית הירש-יחזקאל, גב' הדס וגמן ופרופ' סיגל סדצקי - ממרכז תנודע

ובסיוע וליווי של פרופ' תמר שוחט - הפקולטה למדעי הרווחה והבריאות, אוניברסיטת חיפה ומר עמית גרין – המכון לרפואת שינה, אסותא מרכזים רפואיים.

חזור לרשימת הפרקים

עבור לפרק הבא

רשימת מקורות:

• Cappuccio FP, D'Elia L, Strazzullo P et al. Sleep duration and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Sleep 2010; 33:585-92.
• Roberts RE, Roberts CR and Duong HT. Sleepless in adolescence: prospective data on sleep deprivation, health and functioning.J Adolesc 2009; 32:1045-57.
• Johnson EO, Roth T and Breslau N. The association of insomnia with anxiety disorders and depression: exploration of the direction of risk. J Psychiatr Res 2006; 40:700-8.
• Dewald JF, Meijer AM, Oort FJ et al. The influence of sleep quality, sleep duration and sleepiness on school performance in children and adolescents: A meta-analytic review. Sleep Med Rev 2010; 14:179-89.
• Curcio G, Ferrara M and De Gennaro L. Sleep loss, learning capacity and academic performance. Sleep Med Rev 2006; 10:323-37.
• Liu X and Zhou H. Sleep duration, insomnia and behavioral problems among Chinese adolescents. Psychiatry Res 2002; 111:75-85.
• Johnson EO and Breslau N. Sleep problems and substance use in adolescence. Drug Alcohol Depend 2001; 1:64:1-7.
• Parish JM and Shepard JW Jr. Cardiovascular effects of sleep disorders.Chest 1990;97:1220-6
• Cappuccio FP, Cooper D, D'Elia L et al. Sleep duration predicts cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Eur Heart J. 2011; 32:1484-92.
• Sofi F, Cesari F, Casini A et al. Insomnia and risk of cardiovascular disease: a meta-analysis. Eur J Prev Cardiol 2014; 21:57-64.
• St-Onge MP, Grandner MA, Brown D et al. Sleep Duration and Quality: Impact on Lifestyle Behaviors and Cardiometabolic Health: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation 2016; 1:134:e367-e386
• Mills PJ, von Känel R, Norman D et al. Inflammation and sleep in healthy individuals. Sleep 2007;30:729-35.
• Mullington JM, Simpson NS and Meier-Ewert HK. Sleep loss and inflammation.Best Pract Res Clin Endocrinol Metab 2010; 24:775-84.
• Bryant PA, Trinder J and Curtis N. Sick and tired: Does sleep have a vital role in the immune system? Nat Rev Immunol 2004;4:457-67.
• Patel SR and Hu FB. Short sleep duration and weight gain: a systematic review. Obesity (Silver Spring) 2008; 16:643-53.
• Spiegel K, Tasali E, Penev P et al. Brief communication: Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite. Ann Intern Med 2004; 7:141:846-50.
• Fatima Y, Doi SA and Mamun AA. Longitudinal impact of sleep on overweight and obesity in children and adolescents: a systematic review and bias-adjusted meta-analysis. Obes Rev 2015; 16:137-49.
• Yaggi HK, Araujo AB and McKinlay JB. Sleep duration as a risk factor for the development of type 2 diabetes. Diabetes Care 2006; 29:657-61.
• Zhou Y, Aris IM, Tan SS et al. Sleep duration and growth outcomes across the first two years of life in the GUSTO study. Sleep Med 2015; 16:1281-6
• Stores G. Aspects of sleep disorders in children and adolescents. Dialogues Clin Neurosci 2009;11: 81–90.
• Paula Alhola and Päivi Polo-Kantola. Sleep deprivation: Impact on cognitive performance. Neuropsychiatric Disease and Treatment 2007:3553–567.
• Delgado MK, Wanner KJ and McDonald C. Adolescent Cellphone Use While Driving: An Overview of the Literature and Promising Future Directions for Prevention. Media Commun 2016;16:4:79-89.
• National Sleep Foundation. Available at: https://sleepfoundation.org/sleep-topics/drowsy-driving-vs-drunk-driving.... Accessed at Junauary 2016
•  נרדמים על ההגה מתוך "אור ירוק"- העמותה למאבק בתאונות הדרכים בישראל Available at: http://www.oryarok.org.il/מנקרים-בנהיגה. Accessed at Junauary 2016
• Chen H, Bo QG, Jia CX et al. Sleep Problems in Relation to Smoking and Alcohol Use in Chinese Adolescents. J Nerv Ment Dis 2017; 205(5):353-360.
• American Academy of Sleep Medicine. AMA Resolution Acknowledges the Problem of Insufficient Sleep in Adolescents 2010: https://aasm.org/ama-resolution-acknowledges-the-problem-of-insufficient-sleep-in-adolescents Accessed September 5, 2016
• Sleep Health. Healthy People 2020 topics and objectives. Available at: www.healthypeople.gov/2020/topicsobjectives2020/overview.aspx?topicid=38. Accessed September 5, 2016

עודכן בתאריך: 26.2.2018