"זמן ללא מסך" לפני שעת כיבוי אורות ימנע את דחיקת שעת השינה, וימנע מנגנונים אפשריים נוספים העלולים לפגום באיכות השינה, כגון עוררות הנפשית הקשורה בתכנים הנצפים והשפעת אור המסכים והקרינה הבלתי מייננת על השעון הביולוגי. בהתאם להמלצות האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים, שאומצו גם על ידי החברה הישראלית לחקר השינה והאיגוד הישראלי לרפואת ילדים, יש להימנע מצפייה במסכים דיגיטליים שעה לפני השינה.
המרכז הוקם בתמיכת משרד המדע, הטכנולוגיה והחלל והמשרד להגנת הסביבה
ומנוהל בידי היחידה לאפידמיולוגיה של סרטן ושל קרינה, מכון גרטנר
© כל הזכויות שמורות, מרכז תנודע, 2016
המידע באתר הינו בגדר מידע כללי בלבד, הינו מעודכן למועד כתיבתו, ואינו מהווה עצה, ייעוץ, חוות דעת או אבחנה רפואיים או משפטיים, אישיים או ספציפיים. המידע לא נועד להוות תחליף להתייעצות ישירה עם איש מקצוע מתאים. הסתמכות על האמור באתר זה, היא באחריות המשתמש במידע בלבד, והכל בהתאם לתנאי השימוש באתר.
