הוצעו מספר מנגנוניים (ביולוגיים ופסיכו-חברתיים) בנוגע לאופן שבו שימוש באמצעי המדיה הדיגיטליים עלול לפגום במשך השינה ובאיכותה 

השימוש הגובר באמצעי מדיה בקרב כלל האוכלוסייה והילדים בפרט, בא לידי ביטוי במגוון רחב של מכשירים ואפשרויות שימוש (כגון גלישה ברשת, צריכת תוכן, קבלת מסרים, גלישה ברשת חברתית, האזנה למוזיקה, גישה לאימיילים ומשחקים). מכון המחקר האמריקאי Pew Research Center Study דיווח בהתאם לנתונים שנאספו בסוף 2014 ותחילת 2015 כי ל-87% מהמתבגרים האמריקאים הייתה גישה למחשבים, ל-81% גישה לקונסולות משחקים דיגיטליות, ל-58% הייתה גישה לטאבלטים ל-73% היו טלפונים סלולריים חכמים ול-30% טלפונים סלולריים בסיסיים.

לשינה השפעה משמעותית על הבריאות. מחקרים רבים בחנו את השפעת משך שינה קצר מהרצוי כמו גם הפרעות שינה אחרות על הסיכון לתחלואה ותמותה. יחד עם זאת, יש לציין כי תיתכן גם סיבתיות הפוכה, לפיה מצבים רפואיים והתנהגותיים שונים מעלים את ההסתברות להפרעות השינה ואינם מהווים תוצאה של הפרעות השינה.

בפרק זה יפורטו מגוון גורמים הקשורים להפרעות שינה וביניהם פגיעה בתהליכים ביולוגיים, גורמים סביבתיים, פסיכו-חברתיים והרגלי החיים 

שינה הינה מצב מחזורי יומי החיוני בוויסות ויציבות תהליכים מטבוליים, פזיולוגים הורמונליים, רגשיים ושכליים. על פי האיגוד הישראלי לרפואת ילדים והחברה הישראלית לחקר השינה, מספר שעות השינה המומלצות בגילים 3-0 חודשים הוא 17-14 שעות, בגילים 11-4 חודשים: 15-12 שעות, בגילים 2-1 שנים: 14-11 שעות, בגילים 5-3 שנים: 13-10 שעות, בגילים 13-6 שנים: 12-9 שעות, ובגילים 17-14 שנים מספר שעות השינה המומלץ הוא 10-8 שעות.

רשימת הפרקים:

• מבוא
• הפרעות שינה ושינויים בדפוסי שינה בילדים ומתבגרים
• סיבות וגורמי סיכון להפרעות שינה בילדים ומתבגרים
• השלכות בריאותיות של הפרעות שינה בילדים ומתבגרים
• היקף השימוש במדיה דיגיטלית בכלל ואחרי שעת כיבוי אורות
• השלכות השימוש במדיה דיגיטלית על השינה 
• מנגנונים אפשריים לקשר בין מדיה דיגיטלית והפרעות שינה
• המלצות 

שינה טובה, רצופה ומספקת חשובה לתפקוד היומיומי ולמצבו הבריאותי, הפיזיולוגי והקוגניטיבי של האדם. בקרב ילדים ומתבגרים - הנמצאים בשלב גדילה והתפתחות - השינה חיונית במיוחד.

האיגוד הישראלי לרפואת ילדים והחברה הישראלית לחקר השינה גיבשו המלצות למספר שעות השינה המומלצות ללילה לפי גיל, וקבעו כי ילדים ובני נוער בגיל בית הספר זקוקים ל-8 עד 10 שעות שינה ביום