יעילותם של מגני הקרינה אינה מוכחת, ולעיתים השימוש בהם גורם דווקא להגברת החשיפה.

מגן קרינה או אמצעי שמפריד את הטלפון מהראש אכן יפחית את החשיפה במידה מסוימת, אבל עלול גם להפריע למנגנון בקרת העוצמה האוטומטית של הטלפון (הפחתה אוטומטית של העוצמה) ולגרום לו "להתאמץ" ולשדר בעוצמה גבוהה יותר.

"זמן ללא מסך" לפני שעת כיבוי אורות ימנע את דחיקת שעת השינה, וימנע מנגנונים אפשריים נוספים העלולים לפגום באיכות השינה, כגון עוררות הנפשית הקשורה בתכנים הנצפים והשפעת אור המסכים והקרינה הבלתי מייננת על השעון הביולוגי. בהתאם להמלצות האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים, שאומצו גם על ידי החברה הישראלית לחקר השינה והאיגוד הישראלי לרפואת ילדים, יש להימנע מצפייה במסכים דיגיטליים שעה לפני השינה.

1. בישראל, בשל העובדה שמכשירי הטלפון מיובאים ממדינות שונות, אומצו שני תקנים בינלאומיים עיקריים למגבלות חשיפה לקרינה מטלפונים ניידים:

• תקן אירופאי המבוסס על ICNIRP עבור מכשירים שקיבלו רישוי באירופה - 2.0 ואט לק"ג בממוצע ל-10 גרם רקמה
• תקן אמריקאי המבוסס על ה - FCC עבור מכשירים שקיבלו רישוי בארה"ב - 1.6 ואט לק"ג בממוצע ל-1 גרם רקמה

​עוצמת השידור של הטלפון הסלולרי משתנה על פי איכות הקליטה. באזורים בהם הקליטה חלשה (אזורים בהם קיים מיעוט אנטנות יחסי, או מיסוך של הקליטה למשל במעלית, רכבת וכדומה), רמת החשיפה לקרינה מהטלפונים הסלולריים עולה. הסיבה לכך היא שבאזורים שבהם הקליטה הסלולרית חלשה, הטלפונים משדרים בעוצמה גבוהה יותר (עדיין במגבלות לפיהן אושרו הטלפונים) כדי להתגבר על המיסוך ולאפשר תקשורת טובה. באזורים שבהם קיימת קליטה טובה (ריבוי אנטנות), מאפשר מנגנון וויסות העוצמה של הטלפונים לשדר בעוצמה נמוכה יותר. ניתן לזהות בקלות אזורים כאלה בעזרת רמת הקליטה שמסומנת על גבי צג הטלפון.

לטלפון הסלולרי יש יכולת לשמש כנקודת גישה (בדומה לנקודת גישה של רשת ה-Wi-Fi) המאפשרת שימוש ברשת ה-Wi-Fi לאמצעים ניידים אחרים בקרבתו, כדוגמת טאבלטים וטלפונים סלולריים אחרים או מקור אינטרנט אלחוטי ברכבים. במצב זה הוא עשוי לשדר במהלך קיום תקשורת עם התקנים אחרים. ולכן, כאשר הטלפון הסלולרי משמש כנקודת גישה למכשירים ניידים אחרים, מומלץ להרחיקו מהגוף

בשליחת קבצים גדולים הטלפון הסלולרי משדר זמן ממושך יותר, משך השידורים מתארך והספק השידור הממוצע עולה. מכאן, עולה רמת הקרינה של המכשיר ולכן מומלץ להרחיק את הטלפון הסלולרי מהגוף בעת שליחת קבצים גדולים או בעת שיחות וידאו או יישומים אחרים הכרוכים בשידורים ממושכים

באזור טעינת הטלפון נוצר מתח חשמלי נמוך ישר (DC) וקיימת חשיפה לשדות מגנטיים בתדרים נמוכים (בעיקר תדר רשת החשמל). ניתן לצמצם חשיפה זו במידה ניכרת, ע"י הטענת המכשיר באזור המרוחק למקום בו שוהים

מרכז תנודע עדכן את ההמלצות לשימוש מושכל בטלפונים סלולריים משנת 2008, בהתאם לסקירת ההמלצות הקיימות בעולם. ההמלצות המעודכנות מתייחסות לצמצום החשיפה לקרינה הנפלטת מהטלפונים, אך גם להשלכות אחרות הקשורות לשימוש בטכנולוגיה